¿Sientes un vacío por dentro o que ya no sientes nada? Qué puede haber detrás de la sensación de vacío, cuándo puede ser depresión y cómo reconectar.
¿Cuándo ir al psicólogo? Señales para saber si necesitas terapia o solo descansar del estrés, la diferencia entre psicólogo y terapeuta y cómo empezar.
Si la ansiedad aparece por las noches o al despertar y no te deja dormir, aquí explicamos por qué pasa, qué hacer en el momento y cómo ayuda la terapia con el insomnio.
La ansiedad anticipatoria es el miedo a algo que todavía no pasa: un examen, un viaje, una cita médica. Por qué aparece, cómo se siente y qué ayuda a manejarla.
Vivir en otro país puede desconcertarte aunque lo hayas elegido. Qué es el choque cultural, sus fases, cómo se siente, el choque al regresar y cuándo pedir ayuda.
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Ver terapeutas disponiblesLa tristeza navideña es común y no siempre es depresión. En qué se distingue del duelo, la soledad y la depresión estacional, qué ayuda y cuándo consultar.
Estrés extremo al migrar con miedo, soledad y sin red. Qué es el síndrome de Ulises, cómo se manifiesta, en qué se distingue de la depresión y dónde pedir ayuda.
Extrañar tu país, tu idioma y a tu gente es un duelo real, aunque hayas decidido irte. Qué es el duelo migratorio, cómo se vive y cuándo pedir ayuda, vivas donde vivas.
Lo que hacías por gusto ahora tiene metas y fechas de entrega. Por qué cuesta desconectarte, por qué descansar da culpa y cómo recuperar lo que disfrutabas.
¿Las redes te están afectando? Qué dice la evidencia sobre redes sociales y salud mental, señales de uso compulsivo, el sueño y cómo desconectarte sin dejarlas del todo.
¿Estás cansado de todo y tu cabeza ya no da más? Qué es el agotamiento mental, cómo se nota en la mente y el cuerpo, qué te ayuda a recuperarte y cuándo pedir ayuda.
Cómo ayuda la terapia en línea con el estrés del trabajo o el home office, qué síntomas de estrés vigilar, qué buscar en un profesional y cómo empezar.
Cuando tu trabajo es estar en redes, todo se vuelve contenido. Guía de una psicóloga sobre agotamiento, comentarios de odio, soledad, vida privada y cuándo pedir ayuda.
Burnout: qué es según la OMS, sus síntomas, en qué se distingue del estrés y de la depresión, en quiénes aparece y cómo salir del desgaste en el trabajo.
¿Por qué un comentario malo pesa más que cien buenos? Cómo distinguir una crítica útil del odio, qué hacer con los comentarios negativos y cuándo ya es acoso.
Sentirse solo no depende de cuánta gente tengas cerca, sino de qué tan conocida te sientes. Por qué pasa, cuándo pesa más y qué puedes hacer hoy.
¿Mides tu valor por los "me gusta" o sientes que todos avanzan menos tú? Qué es la comparación social, por qué en redes pesa más y cómo dejar de compararte.
¿Sientes que vas tarde en la vida? Qué es la crisis de los 30, en qué se parece a la crisis de los 20 y de los 25, y qué puedes hacer para atravesarla.
¿Cómo me percibo? La forma en que te ves no siempre es objetiva. Qué es la autopercepción, en qué se diferencia de la autoestima y ejercicios para verte mejor.
Las redes sociales y la autoestima corporal van de la mano: filtros y publicidad cambian cómo ves tu cuerpo. Por qué te comparas y qué ayuda a llevarte mejor.
Una ruptura amorosa duele en el cuerpo y en tu identidad. Etapas de una ruptura, contacto cero con matices, cómo olvidar a tu ex y cuándo pedir ayuda.
¿Terminar o seguir? Preguntas para saber cuándo terminar una relación, la diferencia entre una mala etapa y que se acabó el amor, y cómo terminar con respeto.
Sin ganas de nada, sin disfrutar lo de antes: puede ser cansancio, estrés, desgaste por el trabajo o depresión. Cómo distinguirlos, qué ayuda hoy y cuándo pedir apoyo.
Control, humillaciones, luz de gas, miedo: cómo distinguir una relación con problemas de una que te hace daño, por qué cuesta irse y cómo salir con seguridad.
En muchos hombres la depresión no se ve como tristeza, sino como enojo, cansancio, más trabajo o más alcohol. Cómo reconocerla, por qué cuesta pedir ayuda y qué hacer.
Cómo tratar a una persona con ansiedad sin empeorarla: qué decirle y qué evitar, cómo acompañar un ataque de pánico y cómo sugerir terapia sin presionar.
¿Se puede perdonar una infidelidad? Qué cuenta como infidelidad, incluida la emocional, qué necesita cada quien y cómo reconstruir la confianza en la pareja.
Sobrepensar es darle vueltas a lo que pasó o a lo que podría pasar. Por qué la mente se engancha, cuándo puede ser ansiedad y técnicas para pensar menos.
Los celos son una emoción, no una prueba de amor. Cuándo son normales, cuándo ya controlan, qué son los celos enfermizos y cómo manejarlos si los sientes o los recibes.
¿"Ya no hablamos" o todo termina en pleito? Qué rompe la comunicación en la pareja, frases de comunicación asertiva y un ejercicio semanal para mejorarla.
Discusiones que se repiten, celos, distancia, expectativas o infidelidad: los problemas de pareja más comunes, cómo hablarlos y cuándo pedir ayuda profesional.
El corazón acelerado, la voz que tiembla, la mente en blanco. Por qué da tanto miedo hablar en público o frente a la cámara y qué puedes hacer antes, durante y después.
Poner límites no es ser egoísta. Cómo decir que no sin culpa en el trabajo, con tu familia, con tu pareja y en redes, con frases de ejemplo y qué hacer si no los respetan.
No tener amigos de adulto es más común de lo que crees y no significa que algo esté mal contigo. Por qué cuesta más después de la escuela y cómo hacer amigos paso a paso.
Una relación a distancia puede funcionar, pero pide acuerdos claros. Cómo comunicarte, manejar los celos y la diferencia de horario, y cuándo buscar terapia de pareja.
Cognitivo-conductual, humanista, psicoanalítica, sistémica, de pareja... Qué hace cada tipo de terapia, para quién suele funcionar y cómo elegir sin perderte entre tantos nombres.
Qué pasa en una sesión psicológica, cuánto dura, qué te van a preguntar en la primera y cómo prepararte si es en línea. Para que llegues con menos nervios y más claridad.
Cuando a ti te va bien y tu pareja se aleja, minimiza o compite, puede haber envidia. Cómo reconocerla, de dónde viene y cómo hablarlo para pasar de la competencia a la admiración.
¿Lo que sientes es ansiedad o solo nervios? Cómo se siente en el cuerpo y en la mente, cuándo deja de ser normal y qué hace un profesional para evaluarla.
Trabajas, cumples y nadie lo nota, pero tu mente no descansa. Qué es la ansiedad funcional, por qué no es un diagnóstico, qué te cuesta sostenerla y cuándo pedir ayuda.
Que tu pareja opine de tu cuerpo duele, aunque lo diga "por tu salud". Cómo distinguir preocupación de crítica o control, cómo hablarlo y cuándo es una señal de alerta.
Sentirte "bajoneado" casi todos los días durante años no es tu forma de ser. Qué es la distimia o trastorno depresivo persistente, cómo se diferencia de la depresión mayor y cómo se trata.
Qué es la ansiedad, cuándo deja de ser normal, qué la causa, qué tipos de trastornos de ansiedad existen, cuánto dura, si tiene cura y cómo se trata. Con fuentes de la OMS, el NIMH y guías clínicas.
Qué es la depresión, en qué se distingue de la tristeza, qué tipos hay, qué la causa, si tiene cura y cómo se trata. Una guía clara con fuentes de la OMS, el NIMH y guías clínicas.
La ansiedad mira al futuro con miedo; la depresión apaga el interés y la energía. Aprende a distinguirlas, por qué suelen aparecer juntas y cómo se tratan, con señales de cuándo pedir ayuda.
Acompañar a alguien con depresión no es tener las palabras perfectas. Qué decir y qué evitar, cómo animarle a buscar ayuda, qué hacer si habla de morir y cómo cuidarte tú.
La depresión no siempre se ve como tristeza. Conoce sus síntomas emocionales, físicos y de pensamiento, cuánto deben durar para preocuparte y cuándo buscar ayuda, incluso urgente.
Toda relación choca en algún momento con lo que esperabas. Aprende a distinguir expectativas sanas de irreales, por qué duele la diferencia y cómo hablarlo en pareja sin conformarte.
Los pensamientos automáticos negativos se pueden identificar y cuestionar. Aprende qué son, las 10 distorsiones cognitivas más comunes y un ejercicio paso a paso de la terapia cognitivo conductual.
Si sientes que cargas con todo, lo cuidas como a un hijo y ya no hay deseo, puede que estés maternando a tu pareja. Señales, causas y pasos concretos para recuperar una relación entre iguales.
Sentir que no sabes quién eres es más común de lo que crees. Aprende qué es la identidad personal, por qué se debilita y 7 formas de fortalecerla, con apoyo psicológico si lo necesitas.
La sensibilidad humana es la capacidad de percibir y responder a lo que pasa dentro y fuera de ti. Qué significa ser una persona altamente sensible, señales, mitos, y cómo cuidarte sin apagarte.
No toda persona ordenada tiene TOC. Aprende a distinguir la obsesión por la limpieza del trastorno obsesivo compulsivo, sus síntomas, qué lo causa, cómo se trata y cómo acompañar a alguien que lo vive.
Una crisis de pareja es una etapa en la que la forma en que se relacionaban dejó de funcionar. Muchas parejas la superan si ambos quieren trabajar en ella.
La terapia en línea no sustituye la indicación médica. Cómo se complementan, qué preguntar a tu profesional y cómo empezar terapia en VoyBien.
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El estrés y la ansiedad se parecen, pero no son lo mismo. Cómo distinguirlos, cómo se sienten, qué ayuda con cada uno y cuándo pedir apoyo.
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